加强对遗精的认识很重要，有的人自称"遗精"，实际不是遗精，而是兴奋时出现的尿道分泌物，或是无兴奋时的前列腺分泌物。那么，遗精次数正常是多少？遗精有什么保健常识？
遗精是指不因性交而精液自行泄出的病症，有生理性与病理性的不同。生理性遗精是指未婚青年或婚后分居，无性交的射精。一般2周或更长时间遗精1次，不引起身体任何不适。阴茎勃起功能正常，可以无梦而遗，也可有梦而遗。病理性遗精比较复杂，诸多病因均可引起。性神经过敏会引起遗精。中医认为，常见病机有肾气不固、肾精不足而致肾虚不藏。病因可由劳心过度、妄想不遂造成相火偏亢。饮食不节、醇酒厚味，积湿生热，湿热下注也是重要成因。
其实，遗精次数与一个人的生活经历、身体状况，是否频繁接触色情刺激很有关系，因此，很难说遗精多少次就是正常，超过多少次就是异常，这些标准完全是一些人不负责任的臆想。
遗精的预防保健非常重要，下面就给大家介绍几点保健常识。
一、了解性知识，正确看待生理性遗精，莫把此现象视为疾病，增加精神负担。生理性退桔是正常生理现象，不必忧心忡忡，自寻烦恼。
二、饮食中少食辛辣刺激性食物，如茶、椒、蒜、姜、韭菜等，并少进烟、酒。不轻易使用只有强壮兴奋性质的药物，节制性生活，克服过度手淫等不良习惯。
三、唾前应用冷水洗涤外阴，不宜使用烫水，睡时取屈膝侧卧的姿势，被祸不能过厚、过暖，内裤不宜过紧。
四、遗精发生后，应在医生指导下进行相关检查，拢出病因，如有包皮过长，应作环切手术，如有龟头炎、血精、前列腺炎应及时治疗。
值得一提的是，有许多遗精是患者受心理因素影响造成的，这种心理因素又多来自第一次正常的生理性遗桔，由于患者缺乏这方面的知识，对这种现象过于恐慌，认为这是不道德的坏事，不断的压抑自己，最终造成病态。因此，了解必要的性知识，对减少不必要的心理负担和保持身体健康都是很重要的。