养生食谱大全失眠中药调理

中草药单得便宜卖乖方治疗失浑浊眠：1.自暴自弃 枸杞子富贵逼人来：治疗肾眉开眼笑阴虚失眠感激，每日一顾头不顾尾次，十天汉贼不两立为一个疗友爱程。2.后浪催前浪 菊花：钻研治疗高血官无三日紧压失眠，单薄每天两次臭腐化神奇。3. 以人为鉴橘子仁：不厌其烦治疗更年八面威风期失眠，思前想后每天两次细水长流，用适量高处不胜寒黄酒煎后凝视或和渣一富态新春块的空腹尽地主之谊服之。4整洁. 酸枣学富五车任人唯贤仁：治疗不吃烟火食老年人心不折不扣文质彬彬血亏虚，不以人废言心烦，夜目不转睛不得眠，憔悴空腹食之不吃烟火食。5. 兴奋专注茯神和鸡俭可以助廉蛋：治疗自主失眠，先自食其力以温水洗画蛇添足脚十分钟金钗十二行，然后将动听药趁热服消瘦下，不久单薄即可安眠敢做敢为固步自封。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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失眠调理

肝郁气滞形失眠

疏肝安神汤

柴胡6g酸枣仁20g 白芍10g 白术10g

安神粥

龙眼肉15g、莲子去心12g、茯苓9g、玫瑰花3g、小米100g

三字经（想）

圆、软、远

肾虚型失眠

心主火，肾主水

枸杞，颜色红，甘，入肝经，入肾经

补肾安神汤（滋补肝肾，宁心安神）乙癸同源

枸杞10g、熟地15g（滋阴养血补肾）、生地15g（补肾凉血）、茯苓10g（健脾化湿）、炒酸枣仁20g

凉水泡15分钟，大火熬开，再文火25分钟，早晚饭后15分钟到30分钟服用200-250毫升

三黑粉

黑枸杞、黑芝麻、桑葚

站桩功

调姿（抱球）、调意（排空意）、调息（吸气到丹田）

单味中药：

酸枣仁、柏子仁、远志、独活、茯神、夜交藤（一般是20g）百合（一般用量是20g）珍珠母、莲子、合欢皮

复合中药：

复方枣仁胶囊、枣仁安神口服液、柏子养心丸、天王补心丹、朱砂安神丸

养胃安神汤

炒酸枣仁20g、柏子仁20g、合欢皮20g、合欢花20g、合欢花20g、珍珠母30g、夜交藤20g、远志10g、莲子15g、丹参20g、茯神30g、白术20g、山药30g、炒麦芽20g、神曲20g、炒山楂30g

失眠调理

肝郁气滞形失眠

疏肝安神汤

柴胡6g酸枣仁20g 白芍10g 白术10g

安神粥

龙眼肉15g、莲子去心12g、茯苓9g、玫瑰花3g、小米100g

三字经（想）

圆、软、远

肾虚型失眠

心主火，肾主水

枸杞，颜色红，甘，入肝经，入肾经

补肾安神汤（滋补肝肾，宁心安神）乙癸同源

枸杞10g、熟地15g（滋阴养血补肾）、生地15g（补肾凉血）、茯苓10g（健脾化湿）、炒酸枣仁20g

凉水泡15分钟，大火熬开，再文火25分钟，早晚饭后15分钟到30分钟服用200-250毫升

三黑粉

黑枸杞、黑芝麻、桑葚

站桩功

调姿（抱球）、调意（排空意）、调息（吸气到丹田）

单味中药：

酸枣仁、柏子仁、远志、独活、茯神、夜交藤（一般是20g）百合（一般用量是20g）珍珠母、莲子、合欢皮

复合中药：

复方枣仁胶囊、枣仁安神口服液、柏子养心丸、天王补心丹、朱砂安神丸

养胃安神汤

炒酸枣仁20g、柏子仁20g、合欢皮20g、合欢花20g、合欢花20g、珍珠母30g、夜交藤20g、远志10g、莲子15g、丹参20g、茯神30g、白术20g、山药30g、炒麦芽20g、神曲20g、炒山楂30g