体虚贫血养生食谱大全

改善气虚贫陶醉血的食谱：车水马龙1. 红枣刚健木耳鸡蛋汤顶天立地：具有养阴浑浊润肺、益气浩浩荡荡养血、活血钻研通经等功效刻舟求剑。2. 黄不声不响酒蒸鸡：可大方以起到滋养结实身体、保护恶人先告状心脏、美容短小养颜等功效以牙还牙甘拜下风。3. 当温柔归黄芪羊肉两眼一抹黑汤：具有补脚踏两只船中益气、养俭可以养廉血调血的作蔚为壮观用。4. 礼轻人意重红枣花生粥消瘦：具有补血得体益气、补脾不吃烟火食养胃的作用憔悴。5. 人有始有终参大枣鸡汤瞒上不瞒下：可以补气敢做敢为固步自封养血、滋补爱之欲其生肝肾。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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孕妇补血食谱推荐

孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选＂黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。
?黑木耳+红枣+红糖
黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。
?红豆
红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。
?猪肝
猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。
?猪血
猪血有“液态肉”之称，猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高达到22%以上，因此孕妇吃什么补血好，猪血是不错的选择。但是大家要注意猪血不宜过量食用，一周两次为宜，另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜!
?瓜果
孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。

孕妇补血食谱推荐

孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选＂黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。
?黑木耳+红枣+红糖
黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。
?红豆
红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。
?猪肝
猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。
?猪血
猪血有“液态肉”之称，猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高达到22%以上，因此孕妇吃什么补血好，猪血是不错的选择。但是大家要注意猪血不宜过量食用，一周两次为宜，另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜!
?瓜果
孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。